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小朋友Stay home一日餐單

大人👫🏻Work from home小朋友👧🏻🧒🏻👦🏻就要Study from home,準備三餐成為各位媽媽每天的難題!

💡想快速完成小朋友的營養餐點絕對不容易,以下三款早午晚餐簡單易上手,不用再為三餐頭痛了!重點是均衡營養色彩繽紛,小朋友必定大愛💕!

早餐 🍳

雜果乳酪+牛油果多士

一早起來懶得做早餐可以參考這個,市售的乳酪含糖量都較高,建議可以選擇希臘乳酪代替一般乳酪。加入小朋友喜愛的各款水果就完成了!如果想增加飽足感可以加一片牛油果太陽蛋多士,牛油果含豐富維他命、礦物質、不飽和脂肪和纖維,營養滿滿!

午餐🍝

清炒蕃茄蝦仁菠菜意粉

Stay home這段日子小朋友在家少做運動,加上抵抗不了零食誘惑容易增磅!家長更要注意小朋友的飲食,中午製造一份較清淡的蕃茄蝦仁菠菜意粉🍅🍤🥬🍝,簡單又好味。用Avocado oil或Olive oil清炒更健康,蝦仁可補充豐富蛋白質,蕃茄和菠菜都是纖維來源,幫助小朋友全面吸收營養。

晚餐🍲

檸檬焗三文魚配小

晚餐不想太Heavy的話,檸檬焗三文魚🐟就剛剛好,夏天也適合這種清新的菜式!三文魚營養價值非常高,相信大家都知道它含豐富Omega-3不飽和脂肪酸,是保護小朋友心血管健康❤️的好幫手!

怕小朋友不愛吃魚🐟?

LoviniKids Omega-3軟糖所含的營養素相等於三文魚內的多元不飽和脂肪酸。一粒軟糖內含有90mg 提取至植物既Omega-3 (ALA) ,可在人體內轉換成 二十碳五烯酸 (EPA) 二十二碳六烯酸 (DHA)發揮作用,幫助小朋友補充每日所需的多元不飽和脂肪酸。有助促進小朋友腦部發展🧠及提升學習能力📕📙!

在家輕鬆study from home

 

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